Amigos Leitores,
Hoje vamos falar de algo muito importante durante o Isolamento Social: A nossa Saúde Mental.
Sabemos que o nosso momento atual exige cuidados, atenção, mas não podemos deixar nossos autocuidados de lado.
Em minha experiência Home Office eu procuro sempre me policiar pra não ficar muito tempo sentada, beber água com frequência e me alimentar nas horas certas (de 3 em 3 horas), mas também tem um lado que não pode ser esquecido, que é a mente.
Toda hora que ligamos a televisão, que entramos na internet ou ligamos o rádio (sim, eu gosto de ouvir rádio, pra variar um pouco) somos surpreendidos por notícias com números de infectados, números de mortos, etc e tudo isso mexe com nosso psicológico, afinal, já fazem mais de 40 dias que estamos vivendo essa situação inesperada. Sem contar a saudade dos nossos parentes queridos, que costumávamos visitar e os amigos com quem costumávamos marcar uma ida ao shopping, um passeio, etc.
Até que possamos voltar à nossa rotina normal, precisamos tomar alguns cuidados pessoais e psicológicos pra nos manter bem de corpo e mente.
Procurei algumas atividades que pudesse listar pra vocês, como indicação, pois algumas eu fiz, outras ainda tentarei:
- Colocar as séries Netflix em dias
- Assistir filmes que sempre dizíamos que iriamos ver e não tivemos oportunidade, em nossa correria diária
- Nos dedicar a um hobby (artesanato, pintura, colagem, costura)
- Separar roupas e sapatos para doação
- Aprender novas receitas culinárias
- Colocar em dias a leitura daquele(s) livro(s) que estão pela metade ou apenas iniciamos a leitura
- ouvir nossas músicas preferidas ou descobrir novos gostos musicais (por isso gosto de ouvir rádio)
- Dedicar um tempo pra meditar, pensar na vida, tentar fazer Ioga (No Youtube tem muitos vídeos nesse tema)
- Caso seja religioso, dedique um tempo pra orações em família ou sozinho(a)
- Assistir um programa de comédia, do Youtube ou da TV Aberta, se você gostar.
- Nos finais de semana, procure assistir a Live de algum cantor que você gosta ou alguma atividade que não seja vinculada ao trabalho
- Faça chamadas de vídeo com frequência, para amigos e parentes. Isso ajuda a manter o vinculo até tudo voltar ao normal
- Brinque com seu filho, se tiver. O contato com as crianças é muito importante nesse momento, pra nós e pra eles.
Bom, também vou indicar aqui uma leitura que achei muito interessante, ainda sobre esse tema, do Blog da Natura:
Espero que todos vocês estejam bem, em casa e se cuidando.
Logo tudo passará e retomaremos nossas vidas corridas, mas não como antes, e sim muito melhores.
Até mais!
Equipe do Blog
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